メラトニン・サプリメント

サプリメントのメラトニン（個人輸入代行などで販売されています。）は自然な眠りを助けると言われています。
メラトニンはもともと人間の体内、脳の松果体（脳の中央にある小さな器官）から分泌され、これが人間のサーカディアンリズム（体内時計）を調節し、これにより睡眠サイクルを整えてくれます。不眠症、眠りが浅いなどといった睡眠障害に働きかけ、睡眠薬とは違った自然な心地よい眠りに導いてくれます。メラトニンは通常暗くなると分泌され、そして私たちは眠りにつくことができます。しかし、歳をとるとこのメラトニン分泌量が激減します。高齢の方が朝早くに目が覚めてしまう、また、若者はいつまででも寝ていられる、というのはこのメラトニンに深く関係していると言われています。

ホルモンのひとつであるメラトニンは暗闇が目に認知されると、脳の中心にあるエンドウマメほどの大きさの松果体から分泌され、通常の睡眠サイクルを調節する助けをします。

「少量のメラトニン含有のサプリメントの服用は睡眠を促進し、時差ボケを和らげる効果があるようです。しかも「メラトニンは健康補助食品であるため、睡眠薬のような危険性や副作用がない。」とある研究は示しています。また、メラトニン（睡眠補助サプリメント）には他にも様々な効用があるのではないかということで、気分がよくなる、免疫力を高める、体内の活性酵素を減少させるといった例が報告されています。個人輸入代行で購入可能なメラトニン・サプリメントを摂取することは対酸化体効果、抗ガン効果、睡眠不全、時差ボケに対する効果があるかどうかの研究が現在もすすめられています。

メラトニンは安全性の高いサプリメントとして定評があります。ある実験では、6g（通常使用量の600〜3000倍） という多量摂取したにも関わらず中毒の兆候はまったくみられませんでした。最も大規模な実験（オランダ）で、1日75mgのメラトニンを1400人の女性に最高で4年間投与しましたが健康を害するような結果はみられませんでした。

メラトニン（タイムリリース） 3mg - 100タブレット の個人輸入代行
メラトニン（タイムリリース） 3mg - 100タブレット 個人輸入代行 - イー・ストア・ビューティー.com

[PR] ケータイで、いつでもどこでもショッピング！イー・ストア・ビューティー [au one ショッピングモール]